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Tu crois encore que t’étirer après le sport évite les courbatures et les blessures ? Tu pourrais perdre ton temps. Cet article démonte les idées reçues sur les étirements et t’explique ce qui fonctionne vraiment pour progresser, récupérer et prévenir les blessures.

Tu fais du cardio mais ton corps ne change pas ? Cet article te dévoile pourquoi le cardio seul ne suffit pas pour perdre du gras, et comment la musculation et une stratégie alimentaire bien pensée sont les vrais leviers d’une transformation physique durable.

Tu veux savoir s’il faut absolument aller à la salle pour transformer ton corps ? Cet article te guide entre entraînement maison et entraînement en salle pour t’aider à choisir ce qui te fera vraiment progresser.

📌 Ras-le-bol des repas à l’arrache ? Voici comment la meal prep peut tout changer Tu veux atteindre tes objectifs physiques, gagner du...

Tu sens que la motivation te lâche ? Dans cet épisode, on parle de ce qui te bloque vraiment dans ta transformation physique, et des leviers concrets pour avancer même quand l’envie n’est plus là. Spoiler : tout part de tes habitudes.

🎧 Tu préfères écouter ce contenu ? 💡 L’importance des protéines : ce que la plupart des gens sous-estiment Quand on parle...

Tu veux perdre du poids mais tu as toujours faim ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la faim te freine, ce qui l’aggrave, et surtout comment la réduire durablement grâce au volume alimentaire et à une meilleure structure de repas.

Est-ce encore possible de prendre du muscle après 40 ans ? Oui. Et c’est même plus important que jamais. Dans cet épisode, on voit comment progresser intelligemment, même après 40 ans, grâce à l’entraînement et la nutrition.

Tu as peur du surentraînement ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il te concerne peu, ce qui te fatigue réellement, et comment t’entraîner plus efficacement sans te cramer.

Tu veux changer, mais ton entourage te freine sans même s’en rendre compte ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tes proches t’impactent, comment agir sans t’isoler, et comment te construire un environnement qui te tire vers le haut.

Tu perds du poids… puis tu reprends tout ? Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est l’effet yoyo, pourquoi les régimes t’y enferment, et comment construire une perte de poids durable, sans frustration ni méthode extrême.

Tu veux te reprendre en main mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je t’aide à poser des objectifs concrets, identifier ce qui te bloque, et structurer un vrai plan d’action.

🎧 Tu veux te reprendre en main sans sacrifier ta vie sociale ? Pas de méthode miracle, pas de régime extrême. Juste des conseils concrets, applicables dans une vraie vie — avec un job, une famille, des imprévus. 👉 J’ai lancé Super Normal – le podcast pour t’aider à transformer ton corps, ta santé et ton énergie… durablement. Découvre les premiers épisodes et abonne-toi pour ne rien rater 👇