Santé

Comment éviter les blessures quand on fait plusieurs sports ? Ce kiné t’explique tout sur l'entraînement, la douleur et la performance hybride.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi chercher à optimiser sa santé sans maîtriser les bases (sommeil, alimentation, activité physique) mène souvent à l’échec. On parle de socle, de patience, et d’habitudes durables pour une vraie transformation.

Dans ce premier épisode, j’échange avec Antoine sur la nutrition, le métabolisme, la flexibilité alimentaire et l’éducation nutritionnelle. On démonte les mythes, on parle plaisir, bien-être, mouvement… et on t’aide à reprendre le contrôle sur ton équilibre de vie sans tomber dans les extrêmes.

Je reçoit Art-Milan Mazaud pour une discussion puissante sur le stress. Ensemble, on explores ses causes profondes, son lien avec le corps et les pensées, et partagent des clés concrètes pour mieux le gérer au quotidien. Un épisode à écouter si tu veux enfin reprendre le contrôle sur ton bien-être.

Tu fais tout bien… mais tu stagnes ? L’alcool est peut-être le facteur que tu ignores. Dans ce nouvel épisode, découvre pourquoi même quelques verres dans la semaine peuvent anéantir tes progrès, et comment reprendre le contrôle sans tout supprimer.

Tu dors mal ? Tu crois que c’est "pas si grave" ? Dans ce nouvel épisode, découvre comment le manque de sommeil ruine tes progrès, ton énergie et ta motivation. Et surtout : comment mieux dormir sans tout bouleverser.

Les programmes "90 jours pour un corps parfait" te vendent du rêve, mais sabotent ta progression. Dans cet article, découvre pourquoi une transformation physique durable repose sur des habitudes réalistes, pas sur des promesses express.

L’IMC est un indicateur obsolète. Ce qui compte vraiment pour ta santé, c’est ta composition corporelle : ratio masse grasse / masse musculaire. Dans cet article, on démonte l’illusion de la balance et on t’explique comment vraiment suivre tes progrès sans te faire piéger par des chiffres inutiles.

📌 Tu veux perdre du poids vite et bien ? Attention, manger trop peu pourrait te faire plus de mal que de bien. Tu veux aller vite....

🎧 Tu préfères écouter ce contenu ? 💡 L’importance des protéines : ce que la plupart des gens sous-estiment Quand on parle...

Est-ce encore possible de prendre du muscle après 40 ans ? Oui. Et c’est même plus important que jamais. Dans cet épisode, on voit comment progresser intelligemment, même après 40 ans, grâce à l’entraînement et la nutrition.

Tu veux te reprendre en main mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet épisode, je t’aide à poser des objectifs concrets, identifier ce qui te bloque, et structurer un vrai plan d’action.

🎧 Tu veux te reprendre en main sans sacrifier ta vie sociale ? Pas de méthode miracle, pas de régime extrême. Juste des conseils concrets, applicables dans une vraie vie — avec un job, une famille, des imprévus. 👉 J’ai lancé Super Normal – le podcast pour t’aider à transformer ton corps, ta santé et ton énergie… durablement. Découvre les premiers épisodes et abonne-toi pour ne rien rater 👇