Changer son alimentation sans perturber sa vie de famille, c’est possible. Dans cet épisode, Julien partage des conseils concrets pour concilier objectifs personnels et harmonie à table. Un guide essentiel pour toute personne en transformation.

Dans cet épisode, Julien t'explique comment créer des habitudes efficaces et durables, en s’appuyant sur le livre Atomic Habits. Il partage les 4 lois essentielles pour ancrer une habitude dans ton quotidien et t’aide à comprendre comment changer sans forcer. Un épisode concret, motivant et accessible à tous.

Dans ce premier épisode, j’échange avec Antoine sur la nutrition, le métabolisme, la flexibilité alimentaire et l’éducation nutritionnelle. On démonte les mythes, on parle plaisir, bien-être, mouvement… et on t’aide à reprendre le contrôle sur ton équilibre de vie sans tomber dans les extrêmes.

Tu perds du poids… puis tu reprends tout ? Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est l’effet yoyo, pourquoi les régimes t’y enferment, et comment construire une perte de poids durable, sans frustration ni méthode extrême.

🎧 Tu veux te reprendre en main sans sacrifier ta vie sociale ? Pas de méthode miracle, pas de régime extrême. Juste des conseils concrets, applicables dans une vraie vie — avec un job, une famille, des imprévus. 👉 J’ai lancé Super Normal – le podcast pour t’aider à transformer ton corps, ta santé et ton énergie… durablement. Découvre les premiers épisodes et abonne-toi pour ne rien rater 👇