🎧 Tu préfères écouter ce contenu ? 💡 L’importance des protéines : ce que la plupart des gens sous-estiment Quand on parle...

Est-ce encore possible de prendre du muscle après 40 ans ? Oui. Et c’est même plus important que jamais. Dans cet épisode, on voit comment progresser intelligemment, même après 40 ans, grâce à l’entraînement et la nutrition.

Tu as peur du surentraînement ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il te concerne peu, ce qui te fatigue réellement, et comment t’entraîner plus efficacement sans te cramer.

Tu veux changer, mais ton entourage te freine sans même s’en rendre compte ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tes proches t’impactent, comment agir sans t’isoler, et comment te construire un environnement qui te tire vers le haut.

Tu perds du poids… puis tu reprends tout ? Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est l’effet yoyo, pourquoi les régimes t’y enferment, et comment construire une perte de poids durable, sans frustration ni méthode extrême.

🎧 Tu veux te reprendre en main sans sacrifier ta vie sociale ? Pas de méthode miracle, pas de régime extrême. Juste des conseils concrets, applicables dans une vraie vie — avec un job, une famille, des imprévus. 👉 J’ai lancé Super Normal – le podcast pour t’aider à transformer ton corps, ta santé et ton énergie… durablement. Découvre les premiers épisodes et abonne-toi pour ne rien rater 👇