Changer son alimentation sans perturber sa vie de famille, c’est possible. Dans cet épisode, Julien partage des conseils concrets pour concilier objectifs personnels et harmonie à table. Un guide essentiel pour toute personne en transformation.

Reprendre le sport après les vacances peut être difficile. Dans cet article, découvre des stratégies concrètes pour relancer ta motivation, redéfinir tes objectifs et retrouver une routine saine, sans te frustrer ni te blesser.

Dans cet épisode, Julien reçoit Nevin, coach passionné de musculation, pour parler performance, nutrition, remise en forme et habitudes durables. Ils abordent les erreurs courantes, les vrais leviers pour progresser, l’entraînement à la maison, et l’équilibre entre sport, santé et vie perso. Un épisode accessible, concret et motivant, que tu sois débutant ou confirmé.

Dans cet épisode, Julien t'explique comment créer des habitudes efficaces et durables, en s’appuyant sur le livre Atomic Habits. Il partage les 4 lois essentielles pour ancrer une habitude dans ton quotidien et t’aide à comprendre comment changer sans forcer. Un épisode concret, motivant et accessible à tous.