Changer son alimentation sans perturber sa vie de famille, c’est possible. Dans cet épisode, Julien partage des conseils concrets pour concilier objectifs personnels et harmonie à table. Un guide essentiel pour toute personne en transformation.

Dans cet épisode, Julien t'explique comment créer des habitudes efficaces et durables, en s’appuyant sur le livre Atomic Habits. Il partage les 4 lois essentielles pour ancrer une habitude dans ton quotidien et t’aide à comprendre comment changer sans forcer. Un épisode concret, motivant et accessible à tous.

Dans ce premier épisode, j’échange avec Antoine sur la nutrition, le métabolisme, la flexibilité alimentaire et l’éducation nutritionnelle. On démonte les mythes, on parle plaisir, bien-être, mouvement… et on t’aide à reprendre le contrôle sur ton équilibre de vie sans tomber dans les extrêmes.