Je reçoit Blaise Dubois, physiothérapeute et expert mondial en course à pied, pour parler de blessures, de chaussures, de poids, et de tout ce qu’on croit savoir (à tort). Un échange riche, plein de conseils concrets pour courir mieux, plus longtemps, et avec plaisir.

Dans cet épisode, je t’explique comment ajuster ton volume d’entraînement en musculation pour progresser sans te blesser. On parle de récupération, d’objectifs, de stress, de nutrition… et de comment trouver le bon dosage pour t’entraîner efficacement semaine après semaine.