Tu dors mal ? Tu crois que c’est "pas si grave" ? Dans ce nouvel épisode, découvre comment le manque de sommeil ruine tes progrès, ton énergie et ta motivation. Et surtout : comment mieux dormir sans tout bouleverser.

Tu crois encore que t’étirer après le sport évite les courbatures et les blessures ? Tu pourrais perdre ton temps. Cet article démonte les idées reçues sur les étirements et t’explique ce qui fonctionne vraiment pour progresser, récupérer et prévenir les blessures.