Comment éviter les blessures quand on fait plusieurs sports ? Ce kiné t’explique tout sur l'entraînement, la douleur et la performance hybride.

Dans cet épisode, je t’explique comment ajuster ton volume d’entraînement en musculation pour progresser sans te blesser. On parle de récupération, d’objectifs, de stress, de nutrition… et de comment trouver le bon dosage pour t’entraîner efficacement semaine après semaine.